体に良いお茶を手軽に取り入れたい方におすすめのレシピをご紹介します♪
かけるだけなのでとっても簡単！
毎日の健康維持のためにぜひ取り入れていただけたらなと思います(^-^)
抹茶ヨーグルト＆抹茶甘酒
材料
- 抹茶 好みの量 粉末茶でもOK
- ヨーグルト 好みの量
※甘党の方はヨーグルトに砂糖やはちみつを加えてもOK - 甘酒 好みの量
作り方
作り方は簡単！ヨーグルト・甘酒を食べたい分だけ器に入れ、好みの量の抹茶をかけるだけ！
緑茶の代表的な成分＆効能
カテキン
- 抗がん作用、抗突然変異、遺伝子保護作用
- 抗酸化作用
- 血中コレステロール上昇抑制作用
- 血圧上昇抑制作用
- 血糖上昇抑制作用
- 抗菌作用（食中毒・病原菌）
- 抗ウイルス作用
- 抗虫歯菌
- 口臭予防（脱臭作用）
- 抗アレルギー
- 認知症予防
- 脂質代謝改善作用 等々
ビタミンC
- 抗酸化作用
- 抗がん作用
- 風邪予防
- 白内障予防
- 抗壊血病作用
- 免疫力向上
- 疲労回復
- 美肌効果