夏バテにもおすすめ！体に良いお茶漬け！
食欲がないときや小腹が空いたとき、飲み会後の〆にさっぱりしたものを食べたいときなどは、お茶漬けがおすすめです。
今回は、てん茶×梅干し×とろろ昆布の組合せでとっても体に良いお茶漬けをご紹介します。
栄養価の高いてん茶や梅干しは夏バテの時にもおすすめです。食欲もわいてきそうですね♪
「てん茶と梅干し・とろろ昆布のお茶漬け」の作り方
材料
- てん茶 大さじ１～２（お好みの量でOK）
- 梅干し １粒
- とろろ昆布 大さじ１～２（お好みの量でOK）
- お湯 適量 ※緑茶でもOK
作り方
- お茶碗にごはんをつぎ、とろろ昆布、梅干し、てん茶をのせる。
- お湯をかける。
爽やかな酸味で優しい味でした♪
梅の香りと青のりのようなてん茶の香りがマッチし、さらっと食べれました。
梅の酸味で食欲がわいてきました。体に良さそうな優しいお茶漬けでした♪
お茶の栄養の70～80％は茶殻に残っているといいますから、
今回の「食べるお茶」なら栄養をまるごと摂取できますね。
猛暑日にはお湯ではなく、冷たい水か煎茶の冷茶をかけても美味しそうです。
また、トッピングを変えて自分の好きな味の組合せを試して
作るのも楽しいですね(*^-^*)